來小碧潭打網球 ~ 賓果(Bingo)

 2010.04.28

因緣際會

個人從未預料到的事情

竟然去報名參加本(2010)年新店市運游泳比賽

     新店市運游泳比賽場所及新店市體育會的比賽旗幟

話說

自民國60年學校畢業後、就從未參加過游泳比賽

數年前自職場退休後、也從未下水游泳過的我

在3月初得知新店市運動會有游泳競賽項目時

很興奮見到比賽規則採(年齡歲級制)產生各級優勝者

決定冒險去參賽(60-65歲組)試試看自己的能耐

報名項目包括︰自由式50/100、蛙式100及仰式100等

另一方面也很想看看新店地區的游泳生態及水準喔！

當然透過(中央里)王志翔里長協助

比照中央里網球隊報名模式報名參賽個人游泳項目

 中央里游泳隊報名表

於是

展開約一個月艱苦的自我訓練計劃

首先、選擇住宅附近的游泳池做為練習場所

例︰新北新、大新店、新店高中室內游泳池...等

在此感謝提供游泳池資訊的新店高中-馮鳳珠老師

及贊助游泳票券美麗大方的劉素麗球友等。

     新店高中運動中心建築物  / 室內溫水游泳池

 筆者(林詞成)游泳會員證

簡報賽前的訓練過程

第一週︰測試游泳的基本動作及浮力。

例︰應用浮板練習腿部力量以增加浮力

第二週︰調整游泳呼吸的節奏及體力。

例︰長期未游泳手腳明顯出現酸痛現象

第三週︰適度的休息及檢視游泳動作。

例︰應用數位相機拍攝游泳姿勢確實否？

第四週︰到比賽場所模擬比賽及練習。

例︰實際練習比賽項目的節奏及熟悉環境

第五週︰

五月1日.2日(兩天)︰新店市運游泳比賽日

預祝 ~ 稱心如意完成比賽項目！

Ya～～～～～～

自我訓練(新店高中) ~ 好久沒下水啦 / 自拍錄影檢視泳姿(第一水道)

  新店市運游泳比賽(大新店)場所 ~ 筆者(第二水道)模擬比賽節奏

以上資訊

僅與球友共同分享

及給自己打氣 ～ 加油！

賽後將報導比賽心得及場邊花絮

中央里網球隊  (林詞成) 敬上